ТРЕНИРОВКА С ГИРЕЙ//УПРАЖНЕНИЯ С ГИРЕЙ #гири #тренировкасгирей

0:35 - фронтальные приседания 1:00 - тренируем кисти рук 1:17 - серьёзная лига (приседания с гирей над головой) 1:41 - лига для новичков 1:51 - подготовка к серьёзной лиге 2:16 - ещё один вариант для начинающих 2:45 - наклоны На видео вы увидите самые эффективные и функциональные упражнения с гирей, о которых мало кто знает. Разнообразьте свою тренировку и используйте эти упражнения как в зале, так и дома. Не важно начинающий вы или уже давно занимаетесь, этот гиревой комплекс поможет проработать все основные группы мышц. Тренировка с гирей #спорт #гири #тренировкасгирей Я в соц сетях: ВК Инстаграм