Простая йога для мужчин начальный уровень. 30 минут для позвоночника с релаксацией

С чего начать занятие йогой мужчине? Предлагаем простой 30 минутный комплекс для позвоночника. Данные упражнения смогут повторить начинающие для снятия напряжения в пояснице и грудном отделе позвоночника. Скрутки сделают спину подвижной. Обеспечат отток желчи по протокам желчного пузыря, а также усилят перистальтику кишечника. Данные упражнения полезны при дискинезии желчевыводящих путей, гипо и гипер секреции а также рефлюкс гастритах. В конце небольшая релаксация. Это очень важный момент в тренировочном процессе. Учитесь полностью абстрагироваться от окружающей вас среды, и погружаться в ощущения в теле. Противопоказания для проведения данного комплекса: