Если болит спина...

Мастер-класс руководителя студии “АМИРА-ДАРР“ Е.Б. Бурковой Елена Борисовна Буркова пишет на своей странице в социальной сети ““: Если болит спина. Что делать?🤔 Такой вопрос я часто задавала себе и искала ответ. Беречь спину необходимо смолоду. Наши предки знали это. Спина несёт в себе все наши страхи и беспокойства. Часто, не позволяя себе расслабиться человек держит спину, подобно борцу в цирке. Но стоит ослабить напряжение и спина сразу “сыпется“. Начните выполнять упражнения в медленном темпе, плавно, распределяя нагрузку на всё тело. Позвольте всему телу течь плавно. Дышите медленно и глубоко, чередуя вдох и выдох на смене движений. И помните☝перед началом любых физических нагрузок проконсультируйтесь с врачом. Обязательная техника безопасности при выполнении движений. Если боль усиливается - сразу СТОП.“