От ОНЕМЕНИЯ РУК Упражнения с МЯЧОМ | Укрепление РУК ЛАДОНИ КИСТИ ЗАПЯСТЬЯ СУСТАВОВ ПАЛЬЦЕВ | Ephiori
@EPHIORIBeautyHealthCoach-sv5vb
💆♀️ Фейс Фитнес Видео:
💆♀️ Вечерний Уход за Кожей в 6 этапов:
Я являюсь формулятором натуральной косметики.
В этом видео я использую косметическую продукцию, которую готовлю сама.
🧴Видео как приготовить натуральный Крем для Век и Лица из календулы:
👄 Видео как приготовить Натуральный Бальзам для Губ Рецепт:
🔬 Рецепты натуральной косметики (бальзам для снятия макияжа , 🧴 натуральный крем для рук, рецепт мицеллярная воды, рецепт тоника, рецепт заживляющий крема, рецепт бальзама и маски для губ ) на английском языке можно купить в моем Etsy магазине:
Facebook:
Упражнения для рук для укрепления их силы и увеличения гибкости пальцев: часть 3
1. Массаж рук мягким колючим мячом для улучшения кровообращения.
Массируйте тыльную сторону и ладонь каждой руки колючим шариком, используя прямые и круговые движения по часовой стрелке 1-2 минуты.
2. прижимание ладонью мяча к столу. Положите предплечье на стол так, чтобы мяч находился между ладонью и столом. Нажимайте на мяч и удерживайте это положение в течение 2-3 секунд, затем отпускайте. Повторить по 10 раз каждой рукой.
3. Сгибание запястья вверх и вниз: Максимально согните запястье по направлению к локтю, задержитесь на 2 секунды, затем положите запястье обратно на стол. Повторите это движение 10 раз. Затем еще раз согните запястье и задержитесь в этом положении на 5-10 секунд с помощью противоположной руки. Повторите с другой рукой.
4. Упражнение на разведение пальцев: Положите предплечье на стол ладонью вниз, пальцы сомкнуты. Разведите пальцы как можно шире, а затем соедините их вместе. Проделайте это упражнение по 10 раз каждой рукой.
5. «Игра на фортепиано»
Положите одну руку на стол ладонью вниз. Согните пальцы, как будто вы играете на фортепиано. Поднимайте пальцы по очереди от стола, один за другим . Пока один палец поднят, следите за тем, чтобы остальные оставались прижатыми к столу. Выполняйте 10 раз два раза в день каждой рукой.
6. Закончите расслабляющим массажем рук.
Всегда помните, что выполнять каждое упражнение нужно осторожно, и останавливайтесь, если упражнение вызывает болезненные ощущения.
1 view
1977
653
2 months ago 00:10:36 1
ОНЕМЕНИЕ РУК, пальцев или всей руки, лечение. Синдром запястного канала.
2 months ago 00:01:00 1
Что делать, если немеют руки и пальцы
2 months ago 00:07:16 1
Поднимайте НОГИ ВВЕРХ каждый день! Не страшны отёки, варикоз, тромбофлебит, онемение ног!
2 months ago 00:09:13 1
Немеют руки и пальцы? Срочно сделай ЭТО, пока не поздно!
2 months ago 00:03:42 1
Одно простое упражнение от боли в шее, шума в ушах и головокружения#онемениевруках#шумвушах
2 months ago 00:03:12 1
Простое упражнение от онемения рук на 5 минут! Мизинец и безымянный.
2 months ago 00:03:19 1
Инфаркт Стенд Одышка Шум в ушах Головокружение Диабет Давление Магний Молекулярный Водород Premium
2 months ago 00:23:03 1
Головокружение при шейном остеохондрозе!
2 months ago 00:07:50 1
Шейный и грудной остеохондроз, онемение рук, головокружение – лечение в Центре доктора Бубновского
2 months ago 00:10:51 1
Вылечи эту мышцу и забудешь про боль в шее, спине, плече, онемение рук
2 months ago 00:10:03 1
ТУННЕЛЬНЫЙ СИНДРОМ ЗАПЯСТЬЯ - ГИМНАСТИКА ДЛЯ КИСТЕЙ
2 months ago 00:08:45 1
Это упражнение снимает онемение и жжение в пальцах за 3 минуты в день
2 months ago 00:09:23 1
Онемение пальцев рук после сна. Локтевой нерв. Срединный нерв. Растяжки для нервов руки
2 months ago 00:13:50 1
Онемение – ОПАСНЫЙ сигнал организма! / Почему немеют конечности и как это предотвратить?
2 months ago 00:02:11 1
ЗАПАД ОНЕМЕЛ ОТ 15 ГОЛОВОЙ БОМБЫ ДРЕЛЬ СО СВИРЕПЫМ ПРОНИКНОВЕНИЕМ