Интенсивная тренировка ягодицы + ноги. Упражнения для ягодиц

В этом видео показана интенсивная тренировка для ягодиц и ног. Вы должны ее попробовать ) 0:00-введение 0:30-разминка 1:22- румынская тяга 2:08- ягодичный мост 2:48-выпады приседания 3:36-сгибание ног в тренажере 4:10-отведение ноги в кроссовере