Как сработает на похудение идея взять диету из интернета Поможет ли она тебе похудеть
Подарки от канала и полезности - в моем телеграм-боте
Заходи!
💡Идея: взять диету из интернета - сработает или нет?
Первая мысль, когда заметил (заметила) что не влезаешь в любимые штаны (юбку, платье): задать яндексу вопрос: меню на неделю для быстрого похудения.
Что произойдет потом?
▫️ Ты выпишешь себе состав продуктов на завтрак, обед, ужин и перекус и начнешь питаться по этому списку.
▫️ Второй вариант: тебе опытные в рекламных технологиях люди продадут с доставкой готовые рационы для похудения “недорого” на неделю-две или на месяц сразу
Что в 90% случаев произойдет дальше? Хочешь узнать?
А произойдет следующее: или ты просто не будешь худеть, или через пару дней начнешь подъедать сверх положенного списка или заботливо доставленных тебе коробочек с едой. А почему? А потому что “готовые рационы” или “готовые планы питания” или вообще не рассчитаны на комфортное похудение, или рассчитаны на некий идеальный вариант сферического коня в вакууме - то есть на абстрактную женщину или абстрактного мужчину. Без учета процента жира, твоего текущего веса, твоей текущей активности, возраста и твоего образа жизни.
Ты попробуешь… Может быть похудеешь, но при этом в режиме крайнего дискомфорта. Но скорее всего ты сдашься и плюнешь на эту затею.
А как сделать “по уму”?
▫️ пойти к в поликлинику на прием к врачу-диетологу, который посчитает тебе реальную картину и реально даст рекомендации по рациону (на месяц, на неделю, …на всю оставшуюся жизнь) - и если ты будешь придерживаться этого режима, прописанного врачом - то результат у тебя будет
▫️ Пойти в любой адекватный марафон похудения на основе гибкой диеты (не на месяц, а на четыре месяца - с полноценным сопровождением куратора)
▫️ Пойти на индивидуальное сопровождение на основе любого подхода к построению рациона, а они бывают разные - и с подсчетом калорий и без подсчета.
Но главное, с чем тебе придется смириться: чтобы получить результат, которого ты раньше не получал - придется делать то, чего ты раньше не делал, то есть работать со своим рационом, менять свои пищевые привычки и предпочтения, заниматься повышением своей не-тренировочной и тренировочной активности, больше двигаться и контролировать свое состояние!
69 views
848
325
4 months ago 03:26:28 1
№19 которые будут на ЕГЭ | Самые важные идеи | ЕГЭ 2024 по математике
4 months ago 00:21:18 1
Монеты, опровергающие официальную историю
4 months ago 00:23:54 1
Как чтение влияет на повышение твоего интеллекта | Татьяна Черниговская #генетика #могз #наука
4 months ago 00:05:24 1
Как Пополнить Стим - Быстро и Без Комиссии из России 2024
4 months ago 00:16:09 1
Тестирование и восстановление работы HDD, SSD и флешек. Оживи свои диски!
4 months ago 00:18:18 1
Растительное средство, которое чистит сосуды от атеросклероза сильнее, чем статины
4 months ago 01:06:40 1
ТАТЬЯНА МУЖИЦКАЯ: как работает НЛП и почему желания не сбываются или сбываются не так
4 months ago 00:05:54 1
КАК ЗАРАБАТЫВАТЬ 30 TONCOIN ЕЖЕДНЕВНО С ТЕЛЕФОНА | ЗАРАБОТОК TON ( СЕКРЕТНЫЙ СПОСОБ!)
4 months ago 00:07:50 1
Запретные слова для рекрутинга в млм. Фразы, которые нужно избегать в сетевом.
4 months ago 04:13:32 1
🔥НОВЫЕ КОМАНДЫ ДЛЯ ОРГАНИЗАЦИЙ! + РОЗЫГРЫШИ НА РАДМИР КРМП🔥 РУЛЕТКА $ КАЖДЫЕ 5 ЛАЙКОВ
4 months ago 00:02:43 1
Как улучшить работу мозга
4 months ago 00:57:45 1
Другая СТОРОНА РЕАЛЬНОСТИ (Все части) - ВЕРСАДОКО
4 months ago 00:55:26 1
КТО И ЗАЧЕМ ДУШИТ ПТИЦЕВОДСТВО - Андрей Собкалов
4 months ago 01:14:08 1
Был ли завербован Горбачев. Ветеран КГБ рассказывает. ПОЛНАЯ ВЕРСИЯ