Давай поговорим про активность!
У нас ведь всего два фактора похудения:
1. количество калорий, которые поступают с пищей
2. количество калорий, которые потрачены нами
Вот активность относится ко второму фактору. Причем заметь, ЛЮБАЯ активность в рамках которой ты совершаешь именно “механическую“ работу.
Вспоминаем школьный курс физики: ... механическая работа совершается при перемещении “тела“ под действием силы...
То есть активность в виде лежания на диване и усиленной работы мысли - не совершает механической работы, а вот:
- уборка помещения -да...
- прогулка с собакой - да...
- покатушки на велосипеде - да...
- перетаскивание продуктов из магазина пешком - да...
Запомни - если ты что-то перемещаешь в пространстве, например собственное тело, весом в 50 килограм на 1 километр - то ты совершаешь механическую работу и тратишь на это дело топливо (калории).
Вот о разных видах этой активности мы и поговорим, а также про способы её увеличить!
1 view
418
77
3 months ago 00:00:46 1
ЧЕТЫРЕ УГЛА - РАБОТА С ШАЙБОЙ
3 months ago 00:00:27 1
ПЕРЕКРЁСТНЫЙ ОГОНЬ
3 months ago 00:01:03 1
СОРЕВНОВАТЕЛЬНОЕ УПРАЖНЕНИЕ ВОРОТА БАФФАЛО. 2 НА 2; 3 НА 3; 4 НА 4; 5 НА 5;
3 months ago 00:01:42 1
ИГРОВОЕ УПРАЖНЕНИЕ - ВОРОТА БАФФАЛО
3 months ago 00:01:01 10
Рецепты | Соленья | Закрутки
3 months ago 00:01:29 9
📽 TIENS НАЧАЛО. Исторические кадры хроники с самой первой Международной конференции TIENS вне КНР, в России, в Москве 👇👇👇
3 months ago 00:01:02 90
Весь мир в словах и фотографиях
3 months ago 00:01:02 94
МЯСО | МУЖСКАЯ КУХНЯ
3 months ago 00:03:26 6
НЕЙРОХИРУРГ ПОМЦ ФМБА РОССИИ ПОМОГ КОЛЛЕГАМ ИЗ ДИМИТРОВГРАДА ОСВОИТЬ НОВЫЙ ВИД ОПЕРАЦИЙ НА ПОЗВОНОЧНИКЕ
3 months ago 00:01:02 8
Активная борьба с борщевиком
3 months ago 00:01:00 1
Музыкально, танцевально, энергично!
3 months ago 00:02:06 45
Подходящее место для прогулки 🌳
3 months ago 00:03:08 144
- рейтинг активности ИЮНЬ 2024
3 months ago 00:01:06 16
Штурмовики активно пользовались мотоциклами при освобождении Старомайорского
3 months ago 00:01:35 6
1 ИЮЛЯ новый шифр Хамстер Комбат Азбука морзе
3 months ago 01:16:35 3
Серия 45. Императрицы (часть 2)
3 months ago 00:01:22 1.2K
Свежие события
3 months ago 00:09:24 1
ЭПОХА ФАВОРИТОВ И ПЕРЕВОРОТОВ. Русская История. Исторический Проект
3 months ago 00:22:17 1
ТЕРРИТОРИАЛЬНЫЙ РОСТ РОССИИ. Русская История. Исторический Проект
3 months ago 00:37:28 119
Что такое кооперация?
3 months ago 00:21:31 1
♒️ ВОДОЛЕЙ - Переломный момент. ТАРО прогноз на ИЮЛЬ 2024
3 months ago 00:00:10 71
Рецепты | Заготовки | Соленья
3 months ago 00:21:07 2
♑️ КОЗЕРОГ - Переломный момент. ТАРО прогноз на ИЮЛЬ 2024