Учимся правильно работать с шеей при грыжах и протрузиях

Эту ошибку совершает большинство людей: делают упражнения на растяжку шеи, чтобы избавиться от боли при грыжах. Упражнения на растяжку — это не то, с чего нужно начинать восстановление работы шейного отдела при наличии грыж и протрузий, как раз наоборот, именно они могут спровоцировать обострение. Что же нужно делать? Разбираем в новом видео. Курс “Базовый пилатес“ Телеграм сообщество: Яндекс Дзен: 00:00 С каких упражнений начинать занятия при проблемах в шее? 01:05 Важен комплексный подход 02:34 Через сколько занятий пройдет боль? 03:33 Сколько раз в неделю нужно заниматься и как долго? 04:44 Почему так?