Упражнения для вытяжения позвоночника

Как научиться держать спину ровной и перестать сутулиться в течение дня? Ответ один: ежедневно работать над улучшением подвижности позвоночника, раскрытием плеч и укреплением мышц спины. В новом видео приятная разминка стоя без использования оборудования. День рождения студии 🥳, нам 5 лет Телеграм сообщество с мотивацией на каждый день: Яндекс Дзен с информационными статьями о занятиях дома: 00:00 Не нужно много времени и сверх-способности, чтобы начать 00:30 Начинаем разминаться 04:07 когда и сколько раз делать разминку #pilatesflow #здороваяспина #упражнения