Асана Сету Бандха Сарвангасана (Низкий мост). Йога. Учитель по системе Свами Шивананды Павел Калягин
Поза моста, имеющая в йоге название «урдхва дханурасана», что переводится с санскрита как «поза направленного вверх лука», представляет собой прогиб позвоночника с упором ладонями и ступнями ног в пол. При грамотном выполнении этой асаны тело образует мягкое полукольцо. При этом важно следить за тем, чтобы в пояснице не формировался «залом» – изгиб, напоминающий угол. Появление боли или дискомфорта в спине сигнализирует о том, что пребывание в положении «лука, направленного вверх» нужно прекратить. Все движения, сопровождающие вход и выход из асаны, следует делать максимально плавно. Выполнять упражнение лучше всего в конце тренировки, когда мышцы и суставы разогреты и готовы к подобной нагрузке.
=====
Павел Калягин - учитель йоги по системе Свами Шивананды и автор книги духовных афоризмов «Суть на алтаре любви».
Мультиссылка на все русскоязычные платформы:
Сайт-энциклопедия по йоге
Книга «Суть на алтаре любви» (скачать безоплатно)
Facebook
Instagram
Тelegram
Вконтакте
Oдноклассники
TikTok @pavelkalaginyoga
Дзен
Страница Фейсбук “Павел Калягин. Йога - Духовное измерение“:
Творческие работы Павла:
ПИШИТЕ ПАВЛУ КРУПНЫМИ БУКВАМИ, пожалуйста.
#йога #медитация #сатсанг #самопознание #духовность #осознанность #сознание #саморазвитие #самоисследование #духовноеразвитие #павелкалягин #веданта #шанкара
1 view
3311
1300
2 months ago 00:34:26 2
Павел Витрук vs. Олег Борисов | Pavel Vitruk vs. Oleg Borisov | ACA 174
2 months ago 00:16:29 1
Ренато Гомеш Габриэль vs. Алексей Шуркевич | Renato Gomes Gabriel vs. Alexey Shurkevich | ACA 174
2 months ago 00:20:42 1
Денис Измоденов vs. Георгий Кичигин | Denis Izmodenov vs. Georgy Kichigin | ACA 174
2 months ago 00:28:00 1
ACA 174: Церемония взвешивания | Weigh-in
2 months ago 00:20:53 2
Иван Соловьев vs. Евгений Гончаров | Ivan Soloviev vs. Evgeny Galochkin | ACA 174
2 months ago 00:10:44 2
Азамат Джикаев vs. Иван Богданов | Azamat Dzhikaev vs. Ivan Bogdanov | ACA 174
2 months ago 00:11:30 2
Кайо Битенкурт vs. Евгений Ерохин | Caio Bitencourt vs. Evgeny Erokhin | ACA 174
2 months ago 00:21:57 2
Фелипе Фроес vs. Глеб Хабибуллин | Felipe Froes vs. Gleb Khabibullin | ACA 174
2 months ago 00:23:21 4
Крис Ханикатт vs. Михаил Долгов | Chris Honeycutt vs. Mikhail Dolgov | ACA 174
2 months ago 00:09:58 3
Херберт Батиста vs. Александр Матмуратов | Herbert Batista vs. Alexander Matmuratov | ACA 174
2 months ago 00:23:34 6
Шараф Давлатмуродов vs. Анатолий Токов | Sharaf Davlatmurodov vs. Anatoliy Tokov | ACA 174
2 months ago 00:18:27 1
Fallout London - Official Gameplay Trailer
2 months ago 00:17:25 2
Tom Misch: NPR Music Tiny Desk Concert
2 months ago 00:08:38 1
Чермен Тегаев vs. Валерий Бирагов | Valery Biragov vs. Chermen Tegaev | ACB 42 - Young Eagles 11
2 months ago 00:16:03 1
How To Turn Your Old Jean Jacket Into a Wearable Art Denim Vest
2 months ago 02:51:17 1
Discover the Allure of Wabi Sabi: Transform Your Space with Serenity
2 months ago 00:10:36 1
Утренняя 3D зарядка на все тело за 10 минут. Быстрая суставная разминка. Идеальная лёгкая зарядка⭐️