НЕ ДУМАЛА, что будет ТАК ВКУСНО! Лучший УЖИН для ПОХУДЕНИЯ. Оказалось брокколи это вкусно. Архив.
Предлагаю Вашему вниманию два рецепта блюд из архива, эти блюда с содержанием капусты, но не белокочанной, а брокколи и пекинской. Оказалось брокколи это довольно вкусно. Всё готовится быстро и просто.
****************
БРОККОЛИ С ОВОЩАМИ И СЫРОМ:
БРОККОЛИ С КУРИНОЙ ГРУДКОЙ И ДРУГИМИ ОВОЩАМИ В СМЕТАННО-СЫРНОМ СОУСЕ:
масло растительное 1 столовая неглубокая ложка 12 грамм-108 ккал
лук репчатый 2 штуки 200 грамм-80 ккал
морковь 1 штука 100 грамм-40 ккал
перец сладкий 150 грамм-52 ккал
брокколи 200 грамм-68 ккал
куриная грудка без кожи 250 грамм-275 ккал
сметана 15 %-100грамм-159 ккал
сыр 50 грамм -130 ккал
соль по вкусу-0 ккал
перец чёрный по вкусу-1 ккал
чеснок сушёный порошок 1/2 чайной ложки-3 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 880 ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 916 ККАЛ.
ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ-104 ККАЛ
ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ БЕЗ СМЕТАНЫ И СЫРА 71 ККАЛ НА 100 ГРАММ.
**********************
УЖИН ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ:
лук репчатый 2 шт 280 г-118 ккал
морковь 2 шт 220 г-71 ккал
капуста 440 г-71 ккал
куриное филе 600 г-660 ккал
сметана 15 % 2 ст.л. 100 г-160 ккал
вода 100 мл-0 ккал
яйца 2 шт. 100 г-157 ккал
соль по вкусу-0 ккал
перец чёрный молотый по вкусу-1 ккал
лук зелёный немного для украшения
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1340 ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1238 ккал. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ:
ККАЛ-92
БЕЛКИ-9,02
ЖИРЫ-1,89
УГЛЕВОДЫ-2,90
Спасибо за просмотр
18 00
************************************************************************
КАК ПОХУДЕТЬ? С ЧЕГО НАЧАТЬ? КАК Я ПОХУДЕЛА,
БЛЮДА ИЗ ДИКОРОСОВ. БЛЮДА ИЗ ПОРТУЛАКА.
НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ РЕЦЕПТЫ. БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
ЗАГОТОВКИ НА ЗИМУ. ?
list=PLS5Ox5kuyDMRTrTeAlG1KaPJs6AIg8A-8
ИЗДЕЛИЯ ИЗ ДРОЖЖЕВОГО ТЕСТА.
ЗАЛИВНЫЕ ПИРОГИ.
НАШИ ЗАВТРАКИ, ОБЕДЫ И УЖИНЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ.
Спасибо за просмотр. Если Вам интересно подписывайтесь на наш канал: @user-ev2lz7dq7r/featured.
Желаю всем хорошего настроения, мира и добра!!!
**********************
#гречкадляпохудения#моймужпохудел#разгрузочныйсуп#жиросжигающийсуп#
1 view
1026
272
6 months ago 01:15:44 1
АЛЕКСАНДР СЛАДКОВ: пропаганда, война ради мира, как наказывают на фронте за алкоголь? | «Влобушкинъ»
6 months ago 00:51:09 1
УКРАИНЕЦ ИЗ КИЕВА РАССКАЗАЛ СВОЮ ИСТОРИЮ ПОБЕГА ИЗ ВСУ В 2024. ЕГО МЫСЛИ ПРО РОССИЯН И УКРАИНЦЕВ.
6 months ago 01:17:20 1
О чем жалеет Денис ГЛУШАКОВ?
6 months ago 00:15:02 1
Терпеть нельзя уйти! | Суд над Гончаровой | Должен знать каждый
6 months ago 00:02:11 1
Эта усадьба не оставит равнодушным никого🔥 Как думаете, какова ее стоимость?
6 months ago 00:05:43 1
ПОВЕСТКА ДНЯ - 28: дебилизация нации должна перестать быть приоритетом
6 months ago 00:04:05 1
Марат Нигматуллин - Я во всём
6 months ago 00:02:35 1
Александр Галич «Старательский вальсок» (Промолчи) исп. Герман Юкавский (2020)
6 months ago 00:01:00 1
“Мои слезы — это не обида! Мои слезы — это стыд! Стыд за вас!“ | Федермессер #shorts
6 months ago 01:16:57 1
Самый простой способ найти клиентов! / Лучшая техника продаж на миллионные чеки!
6 months ago 00:00:55 1
Сборный суп с собой | Soba soup #shorts
6 months ago 00:31:41 1
Адвокат Иван Павлов о пытках и насилии на камеру: Идет война - надо показывать кровь
6 months ago 02:26:22 1
МОБИЛИЗАЦИЯ. вторая волна .Прометей. Как выжить на войне.
6 months ago 04:40:23 1
Письма Баламута. Клайв Стейплз Льюис.
6 months ago 00:05:58 1
Символ 2021 своими руками/корова магнит мастер класс
6 months ago 00:37:10 1
“Восьмерка“ Люкс -- что могли установить на конвейере в СССР? ВАЗ-21083 в максимальной комплектации
6 months ago 00:07:22 1
Как использовать индикаторы в трейдинге правильно? Разбор ошибок и советы аналитика
6 months ago 00:30:14 1
УБЕРИ ТУХЛЯК ИЗ ЖИЗНИ!!! | НАЧНИ С ОЧИЩЕНИЯ ТЕЛА! НЕБЕСНАЯ МАТКА ЭНЕРГИИ | НАТАЛЬЯ ГРЭЙС #мотивация
6 months ago 00:05:33 1
Распил от NSP: водяной насос (помпа)
6 months ago 00:07:14 1
КАК ПОПОЛНИТЬ СТИМ | ПОПОЛНИТЬ СТИМ | ПОПОЛНЕНИЕ СТИМА БЕЗ КОМИССИИ
6 months ago 01:41:01 1
ПОРА ЗНАТНО ПО ОРАТЬ ▶ F*ck You Witch
6 months ago 00:01:34 3
Советский Союз существует — депутат Госдумы Евгений Фёдоров
6 months ago 00:10:40 1
Потрясающий ВКУС! Торт “ ОРЕО “ |Торт на любой праздник !
6 months ago 00:04:57 1
И РАММЫ ЗАНЕСЛИ ИХ КАВЕР К СЕБЕ НА КАНАЛ! Russian Rammstein - Du Riechst So Gut