26 сентября 2024 — 60₽ в день на спортзал, МФР и фасции, рост средней ягодичной, мышцы голени и стопы

26 сентября 2024 — 60₽ в день на спортзал, МФР и фасции, рост средней ягодичной, мышцы голени и стопы - шагов. - Моё главное вложение в себя — это 60₽ в день на спортзал. Кажется, с каждым днём я зависаю здесь всё дольше. Честно, даже не хочу уходить. - Через 3 дня, 29 сентября, у меня День Рождения. Поздравлю себя рекордами во всех упражнениях и продуманным контент-планом. - МФР действительно ускоряет восстановление мышц. Наши мышцы упакованы в специальные «мешочки» — фасции, и эти фасции иногда склеиваются между собой! Важно сначала их «разбудить» массажем, потом растянуть, и только потом качать! - Моя эффективность значительно повысилась, и даже средняя ягодичная включилась в игру. Теперь ягодицы растут от самой поясницы! - Пополняю свои знания про стопы, но, прежде, чем менять походку, надо прокачать мышцы, а то колени начнут протестовать. А потом суставы и костные структуры сами подстроятся и поймут, куда им двигаться.