Тренировка при нестабильности спины | Простые и эффективные упражнения для дома

Прострелы в спине при резких движениях? Наклонились помыть голову, а разогнуться уже сложно? Дело в нестабильности поясницы. Распознать функциональную нестабильность довольно легко: например, можете достать ладонями до пола? В ролике рассказываю и о других критериях нестабильности, вы можете проверить себя сами. И самое важное - показываю простые упражнения для дома, которые помогут укрепить спину, чтобы она могла держать нагрузку. Связаться с нами: Антон Епифанов Сайт: Телеграм: Яндекс Дзен: VK: Онлайн-курсы: Инстаграм: Клиника в Самаре: Центр вертебрологии Епифанова при МЦ Наука Телефон для записи 7 846 211 0461 Инстаграм: VK: сайт: Клиника в Волгограде: сайт: Instagram: тел: 7 995 409 8888 Клиники в Москве, Санкт-Петербурге, Казани и Краснодаре: сайт: instagram : ​ vk: ​ Единый номер для всех клиник тел: 7 499 877 59 29