Упражнения на нижний Пресс.

Сегодня мы с вами будем делать упражнения на нижний пресс. На самом деле эта часть животика является ослабленной у большинства людей. Очень часто эта проблема встречается у девушек только что родивших, у меня была такая проблема признаюсь честно. И сейчас я покажу вам комплекс упражнений, который укрепит, подтянет нижнюю часть пресса и сделает его твёрдым как скала. Ну что начнём! 0:30 Обратные скручивание 30 секунд 1:26 Подъём ноги назад в планке 30 секунд 2:08 Поднятие и опускание ног 30 секунд 3:02 Ветр