БЕГ ЗИМОЙ ► Что надеть зимой на пробежку? Принцип многослойности
Холодно? Одевайся на тренировку правильно.
Главное правило зимней экипировки для бега - многослойность. Ведь бег зимой - это всегда бег в двух температурных зонах. Сначала, пока ваше тело ещё не разогрелось, вы чувствуете реальную температуру окружающей среды и вам холодно.
Но минут через 10 после начала пробежки вам может стать жарко. Поэтому с зимней экипировкой лучше придерживаться принципа многослойности, чтобы было что снять, если станет жарко и при этом не простудиться.
С обувью еще проще, вам достаточно всего двух пар кроссовок и носки с мембраной.
Бегать зимой сплошное удовольствие - чисто, свежий воздух, ни пыльцы - ни пыли, румяное лицо от мороза и сосульки на бороде и усах, красочные фото и гарантированно хорошее настроение! Смотрите наше видео, чтобы четко знать, что надеть зимой на пробежку!
Пишите комментарии и свое мнение о зимней экипировке.
PS. За звук сильное не пинайте, для нас это первый опыт. Через одно видео исправимся)))
ССЫЛКА на скачивание таблицы
0:00 Здрасти-здрасти
0:18 Первый слой
1:05 Второй слой
1:35 Третий слой
2:16 Когда очень холодно
2:35 Бафф, варежки, перчатки
2:54 Зимняя обувь
4:52 - Таблица “Принцип многослойности“
5:29 Мы же в свою очередь...
#znakrun #бегзимой
Поговорить с тренером в инсте -
12 views
534
149
1 month ago 00:08:48 1
SIVER TRAIL | Трейлраннинг в Приисковом. Ивановские озёра. Хакасия.
1 month ago 01:00:13 1
Как с пользой провести межсезонье. Всё о силовых тренировках для бегунов
1 month ago 00:04:48 1
BTS - Spring Day (russian cover ▫ на русском)
1 month ago 02:07:15 1
Отмотать назад / Хиты 90-х 2000-х
2 months ago 00:10:07 7
Кроссовки для ХОДЬБЫ и РАБОТЫ. Повседневные модели на весну и лето, осень и зиму!
2 months ago 00:01:59 7
ромашек - Из льда (пою в лесу)
2 months ago 06:27:42 1
СУПЕР ДИСКОТЕКА 90-х | Лучшие Видео Клипы | Золотые Хиты Девяностых | Вспомни и Танцуй | Сборник 12+
2 months ago 01:22:58 1
Гости из будущего - Лучшие песни - The Best @MELOMAN-MUSIC
2 months ago 00:02:36 1
Ну, что с того, что я там был... | Стих | Юрий Левитанский | EE88
2 months ago 01:16:25 1
Дискотека 80-х 90-х Сборник видеоклипов (продолжение)
2 months ago 00:08:02 1
Этот САЛАТ СРАЗУ стал нашим любимчиком! Уж очень вкусный салат на праздничный стол! Салат за 5 минут
2 months ago 00:02:37 1
«Ну что с того, что я там был» Юрий Давидович Левитанский.
2 months ago 00:02:02 4
«Ну что с того, что я там был» Юрия Левитанского
2 months ago 00:08:01 1
Эту ЗАКУСКУ сметут первой со стола! Беру Солёные огурцы! Вкусный рецепт из простых продуктов! Вкусно
2 months ago 00:04:24 1
РУССКИЙ СНЕГ. Актуально сейчас для тех, кто уехал из России! Муз. Сергей Глазунов, ст. Мария Шадрина
2 months ago 00:48:29 1
Гости из будущего - Лучшие песни (The Best Video)
2 months ago 00:04:08 1
Каста — Они (Official Video)
2 months ago 01:37:23 1
Звёзды Дискотек 90-х 2000-х
2 months ago 00:20:57 1
ПОЛНЫЙ РАЗБОР КВЕСТОВ НА ARIZONARP НОВЫЕ КВЕСТЫ КАК ПРОЙТИ?обновление #samp #gta #arizonarp
2 months ago 02:14:55 1
Бег зимой
2 months ago 00:06:36 1
ДДТ — Маленькая смерть (Live)
2 months ago 00:01:43 1
Антон Пестряков – Зимний вальс (официальный клип)
2 months ago 00:13:30 1
БУДНИ ПЕРКУПА НА ARIZONA RP SEDONA СОВЕТЫ И ПОДСКАЗКИ КАК ФАРМИТЬ НА ПРОДАЖЕ #samp #gta #arizonarp