Лучшее упражнение от боли и усталости в спине

Прикольное и простое динамическое упражнение, когда нужно срочно реанимировать спину. Эффект моментальный 😉 ▫️поочередно поднимаем руки - лопатки - таз - ноги; ▫️тело напряжено, руки и ноги опускаем плавно и медленно, не бросаем; ▫️если сразу высоко поднимать руки, спину и ноги не получается, выполняем в комфортной амплитуде; ▫️3 подхода, 10 повторений; Не забудь подписаться и посмотреть другие наши полезные видео ❤️