Я устала каждый раз начинать сначала | как формировать привычки навсегда!
Мы все в один день просыпаемся с мыслью, что так дальше жить нельзя и приступаем к изменениям 💪 Но проходит пару дней и оказывается, что ни мотивации, ни инструментов для этого - нет 🤔Давайте разберемся, почему мы “срываемся” и как развивать то, что хотелось бы.
Треккер:
⏱ ОГЛАВЛЕНИЕ
00:01 Начало или крах привычек
01:28 Суть формирования привычек
02:53 Две системы памяти
04:30 Что есть привычка?
04:59 Как кодируется привычка на нейробиологическом уровне
07:41 Не поддавайтесь!
09:37 Опирайтесь на свою личность!
12:10 О маленьких привычках
13:39 Дополнительные стратегии
13:44 Техника дефицита
14:36 Привычка удовольствие
15:15 Розыгрыш сборника “HBR: Переговоры”
16:10 Заключение
🎬 УПОМЯНУТОЕ ВИДЕО
16:56 “Тебе не нужна сила воли, чтобы действовать” ➜
📚 УПОМЯНУТЫЕ КНИГИ
01:17 🇺🇸 “Hard to break”, Russell A. Poldrack
12:13 🇺🇸 “Tiny habits”, BJ Fogg
15:15 🇺🇸 “HBR: Переговоры” ➜
🔎 ДИСКЛЕЙМЕР: это видео не спонсировано
3 views
22
3
7 months ago 00:39:07 1
КОНФЕТЫ ТРЮФЕЛИ ИЗ МОЛОЧНОЙ СМЕСИ “МАЛЮТКА“ / ЛЮБИМОЕ ЛАКОМСТВО ИЗ СССР / ЦЕЛЫХ ТРИ РЕЦЕПТА !
7 months ago 00:00:57 1
Я устала от переживаний
7 months ago 00:02:20 1
JANAGA — Бандана (Official Mood Video)
7 months ago 00:05:03 1
Владимир Кристовский Уматурман Куда Приводят Мечты
7 months ago 00:51:27 1
Латыш про Лукашенко, майнинг-фермы и поющие валуны // “Вокруг полная катастрофа!“ // ЧЕСТНЫЙ РАССКАЗ
7 months ago 00:04:18 1
Мультфильм про пятую симфонию Бетховена
7 months ago 00:07:34 1
Мука Манка и Кипяток.Я НЕ УСТАЮ ИХ ГОТОВИТЬ. ТАКОЕ ПРИГОТОВЛЕНИЕ ВЫ ЕЩЁ НЕ ВИДЕЛИ
7 months ago 00:03:44 1
Песня простого работяги! Она Вас зацепит! Я устал Сергей Одинцов Новинка 2022
7 months ago 00:02:41 2
ВЕЧЕРИНКА - SMaIL,ЧАЙНЫЙ,Группа Покровский / Инсайт люди / Премьера!
7 months ago 00:00:49 1
Из первых уст. Сотрудники “ЕвроХим-ВолгаКалий“ о преимуществах работы в компании
7 months ago 00:03:53 1
Романтикам 80х*
7 months ago 00:00:11 1
Мама спит она устала
7 months ago 00:12:43 1
Во что поиграть? Лучшие Аниме Игры на Пк!
7 months ago 00:05:10 1
УСЫПИТЕ, нам такой не нужен, или как Валька сделали инвалидом
7 months ago 00:02:48 1
Стихи Есенина - Я усталы таким ещё не был....
7 months ago 00:06:44 1
ВЫ ЗАБУДЕТЕ про БЕЛЯШИ и ЧЕБУРЕКИ! МУКА + КИПЯТОК! Я Не УСТАЮ ИХ Готовить! Быстрые ЛЕПЕШКИ!
7 months ago 00:02:01 1
Так о любви может написать только мужчина...
7 months ago 00:07:19 1
Самые эффективные упражнения для стоп. Против косточки, плоскостопия, мозолей и усталости
7 months ago 00:02:59 1
Наташа Королева - Я устала @MELOMAN-MUSIC
7 months ago 00:04:29 1
Dенис Клявер — Когда ты станешь большим (Премьера клипа, 2018)
7 months ago 00:09:15 1
МВД СССР. Все так удивлены появлением милиции. Они ещё и здание под свою охрану взяли!
7 months ago 00:05:20 1
Manowar - Warriors of the World (Cover на русском | RADIO TAPOK)
7 months ago 00:02:31 1
ZARINA - “Wolf” ( 2024 )
7 months ago 00:03:49 1
ИХ ДОМ РАЗРУШЕН. Выживали на руинах | Спасаем котиков из Донецка