Дыхание для бодрости: капалабхати + задержки дыхания на вдохе и выдохе (кумбхаки и уддияна бандха)
Капалабхати – техника дыхания в йоге, которая активирует симпатическую нервную систему. А это наша бодрость, энергия и активация ресурсов тела🔥
В видео обучаю этой технике разбираю задержки на вдохе и выдохе (уддияна бандха, вакуум)
В конце вместе дышим:
30 циклов капалабхати задержка на вдохе
30 циклов капалабхати уддияна бандха
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ к выполнению капалабхати и задержек дыхания на вдохе:
❗️гипертоническая болезнь
❗️черепно-мозговые травмы в прошлом
❗️заболевания сердечно-сосудистой системы
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ к выполнению вакуума:
❗️беременность
❗️период менструаций
❗️внутриматочная спираль
❗️миома матки (кровоточащая)
❗️язвенная болезнь
❗️пупочная грыжа
🔥КОМБО 2 КУРСА ПО ЦЕНЕ 1🔥
для работы над состоянием:
курс «Регенерация»
вый
1 view
1
0
3 weeks ago 00:10:45 1
АНАПА: ПРЕДАТЕЛЬСТВО? ИЛИ МАРАЗМ?
3 weeks ago 00:19:17 1
Хватит носить эту ОБУВЬ | Как связано здоровье Ваших стоп и всего организма с выбором обуви?
3 weeks ago 00:20:55 1
Косточка на большом пальце ноги, шпоры на пятках, плоскостопие? ДЕЛАЙ эти упражнения для стоп
4 weeks ago 00:11:30 1
Очень Красивая Музыка! Франц Шуберт: Вечерняя Серенада
4 weeks ago 00:02:36 3
5 января 2025. Уподобился человеку. Под сенью благодати | Адвентисты
1 month ago 00:17:03 1
Труд СЕРДЦА и ТРУД ДИАФРАГМЫ. Вдох и выдох по 8 ударов сердца! А Л Ла Ху - А К Ба Р
1 month ago 00:49:46 1
Дикость за дикостью или издевательство над Чёрным морем
1 month ago 00:13:21 1
Эти 5 упражнений быстро вылечат грыжу c5-c6 в шее!
1 month ago 00:39:26 1
КТО И КАК В РФ ГОТОВИТ ГОСПЕРЕВОРОТ В 2025 ГОДУ
1 month ago 00:24:43 1
РАСКРЫТИЕ ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ. ЙОГА. 25 минут.
1 month ago 01:03:29 1
Вячеслав Дубынин: “Мозг и сон“ (Лекция 27)
1 month ago 00:25:27 2
Перекос таза, обвисшие ягодицы, боль в тазобедренном суставе и коленях — всё из-за ЭТОЙ мышцы