15 МИН ПОТНАЯ ТРЕНИРОВКА ВИИТ/ КАРДИО - упражнения стоя, без упражнений на коврике
Готовы к 15 минутам интенсивной кардио-тренировки, которая заставит тебя попотеть? Это тренировка ВИИТ (высокоинтенсивный интервальный тренинг) без упражнений на коврике — все выполняется стоя!
Формат 45 секунд работы и 15 секунд отдыха поможет тебе сжечь калории и улучшить выносливость. Подходит для среднего уровня подготовки, но даже новички могут испытать себя и постепенно улучшать свои результаты (заменяйте упражнения с прыжками без прыжков. Тренировка не слишком сложная, но даст отличную нагрузку! Присоединяйся и давай тренироваться вместе!
Сожженные калории составляют от 120 до 250 ккал, в зависимости от вашего веса, роста и уровня физической подготовки.
__
🔺 Хочешь тренироваться эффективно? Вступай в мой закрытый Telegram-клуб!
В клубе тебя ждут:
• тренировочные планы (начинающий, средний, сложный уровень) - это лучше, чем делать рандомные тренировки на ютубе
• рецепты с БЖУ и ККАЛ
• чат для
1 view
1439
475
6 days ago 00:04:42 1
Супер Беляши на Кефире! Очень вкусные, сочные, хрустящая корочка и пушистые внутри!
2 weeks ago 00:03:54 1
downy - 日蝕 [Eclipse]
2 weeks ago 00:25:40 1
Отказы в гарантии на китайские авто / Как дилеры дают заднюю
2 weeks ago 02:21:57 1
ВАРВАР О СОВРЕМЕННЫХ РЕАЛИЯХ НА ПОЛЕ БОЯ. ПРОМЕТЕЙ . 107.
3 weeks ago 00:07:17 1
Maserati Driver Shot After Police Pursuit and Gun Battle With LAPD Officers
3 weeks ago 00:09:47 1
Перекос таза - как исправить за 15 мин
3 weeks ago 03:50:24 1
бесплатные проверки в manera каждые 20 лайков/рулетка 70р/стрим фри фаер фф
4 weeks ago 01:01:16 1
Как репетитору работать над созданием личного бренда
4 weeks ago 00:19:31 1
Winter Survival Shelter - Sleeping Outside in -25° Weather
4 weeks ago 00:30:02 1
Заставил Моргенштерна читать презентацию для Скуфов в зуме
4 weeks ago 00:17:23 1
Кто виноват, что вы на нервах из-за ЕГЭ, и что с этим делать?
4 weeks ago 00:39:30 1
Какой iPhone выбрать и купить в 2025? Выбор прост!
4 weeks ago 00:40:17 1
Поздравляю с Новым 2025 годом- Feliz año nuevo 2025 - Happy New Year 2025 Test 997
4 weeks ago 00:02:59 1
Самый Маленький На Курсе... #KnightsMagic #AniDUB #Uzdyhan
4 weeks ago 00:00:00 1
AMAZING ONLINE BUSIDO
4 weeks ago 00:21:14 1
BULLY: самая недооценённая игра Rockstar — лучше GTA и даже RDR
1 month ago 00:13:32 1
УБИРАЕМ ВСЕ ФРИЗЫ ВО ВСЕХ ИГРАХ НА 100% | МАКСИМАЛЬНАЯ ПРОИЗВОДИТЕЛЬНОСТЬ
1 month ago 00:02:16 4
ФСБ РОССИИ ПРЕДОТВРАЩЕНЫ ПОКУШЕНИЯ НА ВЫСОКОПОСТАВЛЕННЫХ ВОЕННОСЛУЖАЩИХ МИНОБОРОНЫ
1 month ago 00:06:38 1
Meme Coin SUPER CYCLE - I Made 1 ETH PER DAY with This Meme Coin Trading Bot
1 month ago 00:04:20 1
Blokkmonsta - Wen zum Teufel rufst Du an (HD-Video / Pastor Troy Tribute)
1 month ago 00:09:04 1
МИРАЖ, НО созданный из РАЗНЫХ карт!
1 month ago 00:21:21 1
Как растворить Камни в ПОЧКАХ без операции и дробления!
1 month ago 00:02:08 1
Соберите на зиму ШИПОВНИК! Рецепты из шиповника
1 month ago 00:18:56 1
В Роскомнадзоре решили найти всех россиян, кто использует VPN и больно наказать. Новости