Как избавиться от боли в коленях и голеностопе?

Травмы коленного и голеностопного сустава одни из самых распространенных в волейболе 😩 В данном видео я вас расскажу, как с этой напастью просто и эффективно бороться 😉 Таймкоды: 00:00 - Превью 00:37 - Про голеностоп 01:20 - Способы наиболее быстрого восстановления после повреждения 03:37 - Упражнения для укрепления голеностопа 09:33 - Блок про колени 12:32 - Пищевой лайфхак 📄 Мой VK - ( Моя персональная страница в социальной сети ВКонтакте. 📄 Группа VK - ( Интересные фото и видео из мира волейбола ) 📄 Мой Instagram - ( Мои тренировочные и соревновательные видео) 📄 Rsport в TikTok - @rsport13 📄 Группа Telegram - 📄 Волейбольные трансляции - #Волейбол #Rsport#ПрофилактикаТравм