Полифазный сон обещает, что разбивая сон на короткие подходы по 20-30 минут в течение суток, 4-5 часов сна в сутки в целом будет хватать. Так ли это, рассказываю в этом видео.
Если вы хотите учить английский, испанский, французский или немецкий, вы можете записатья на бесплатную пробную неделю в Lingoda, в течение которой вы сможете взять индивидуальное или групповые занятия.
Регистрируйтесь на сайте и не забудьте ввести код NASTJA30, который автоматически активируется при переходе с пробной недели на подписку. Код действует при минимальной сумме покупки от €100 и даст вам 30% скидки на все курсы, кроме Lingoda Language Sprint.
🙋♀️ По окончании бесплатной недели, ваш аккаунт сразу переходит на подписку, поэтому, если хотите отписаться, не забудьте сделать это до истечения семи дней.
⏱ ОГЛАВЛЕНИЕ
00:00 Начало
00:33 Полифазный сон - залог гениальности?
01:14 4 часа сна - залог продуктивности?
01:21 Что такое полифазный сон?
02:10 Вариации полифазного сна:
02:19 Everyman
02:30 Uberman
02:55 Трехфазный сон
03:09 Зачем люди это делают?
03:58 Мифы о полифазном сне:
04:01 Миф 1: не все фазы сна необходимы
08:44 Миф 2: человек от природы склонен к полифазному сну
11:38 Миф 3: достаточно 5 часов сна
13:52 Миф 4: человек адаптируется к недостатку сна
15:12 Стоит ли пробовать полифазный сон?
17:20 О языковой онлайн школе Lingoda купон NASTJA30 на 30% скидку на первый месяц обучения
20:51 Заключение
🎬 УПОМЯНУТЫЕ ВИДЕО
13:43 “Что будет, если МАЛО спать” ➜
01:57 Плейлист “Нейробиология сна” ➜
🧬 ИСТОЧНИКИ
➊ 04:22 О стадиях сна ➜ #8
➋ 06:52 Сторонники полифазного сна: “1 и 2 стадии сна не очень важны” ➜
➌ 07:13 Люди с нарколепсией могут моментально переходить в стадию REM-сна ➜
➍ 08:52 Человек склонен к бифазному сну ➜
➎ 09:21 О бифазном сне человека на заре цивилизации ➜
➏ 11:25 Нет доказательств, что бифазный сон естественен ➜
➐ 13:30 Здоровому человеку 18-60 лет необходимо 7-9 часов ночного сна ➜
🔎 ДИСКЛЕЙМЕР - партнер этого видео языковая онлайн школа Lingoda
5 views
32
13
1 month ago 00:15:36 1
Крутые песни для новичков, которые можно выучить на гитаре за 60 минут
1 month ago 01:12:14 1
Живой учебник - философия собственного развития ()
1 month ago 00:19:10 1
СТРЕТЧИНГ | Растяжка для начинающих в домашних условиях. Часть 1
1 month ago 00:53:54 1
Старость нас не спрашивает хочется или нет! Торсунов лекции
1 month ago 01:00:27 1
❤️ КАК СНИЗИТЬ САХАР С ВЫСОКИХ ЦИФР ДО НОРМЫ? Прямой эфир. Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова.
1 month ago 01:33:39 1
Воркшоп по личному бренду с Александром Санкиным и Ольгой Бахлиной. Обучение риэлторов
1 month ago 00:29:31 1
Стал ПАУЭРЛИФТЕРОМ за 100 ДНЕЙ! Как пауэрлифтинг ИЗМЕНИЛ МОЮ ЖИЗНЬ #пауэрлифтинг #мэттдавелла
1 month ago 00:59:23 1
Мария Брюс: Из инфобиза в ювелирку // Как начать проявляться и вырасти в доходе
1 month ago 00:28:31 1
Будьте собой | Джойс Майер
1 month ago 00:14:12 1
Ничего себе! Как поет дочь Сергея Лазарева? Разве ребенку возможно так петь в 3 года, в 5 лет?
1 month ago 00:19:15 1
Быстро Погрузиться в Осознанный Сон за 1 сеанс - получить доступ к мудрости и знаниям
1 month ago 00:55:48 1
Как понимать людей? Валентин Шишкин про трагедию в Крокус Сити Холл | Кинетический имидж человека
1 month ago 00:48:11 1
Ты живешь БЛАГОДАРЯ МАТЕМАТИКЕ! И вот почему! / Редакция.Наука
1 month ago 00:00:55 1
Из за зажимов не уходит живот #врач #здоровье #масгутов #доктормасгутов #животпохудение #shorts