Сбрасываем и освобождаем себя и своё тело от стресса и напряжения

Сейчас очень важно, как никогда, снимать стресс и не давать ему “застревать” в теле. ⠀ Для того, чтобы: ✅не накапливать и не сорваться в неподходящий момент на близких; ✅не перевести это в психосоматические болезни; ✅ продолжать чувствовать. ✅дышать полной грудью. ✅быть в адекватном состоянии ✅сохранять возможность двигаться и не приводить к себя к жесткости, травмам и ограничению движения… ⠀ В стабилизации состояния важно учитывать три составляющие нас: 🔹 разум 🔹 эмоции 🔹 тело ⠀ Они одинаково важны. ⠀ Выше я предлагаю вам пройти со мной практику с учетом всех трех составляющих. Если в данный момент времени, вы не сможете кричать и выпускать звуки вслух, просто выполняйте через нос или представляйте, что делаете это. Пост и практика созданы совместно с интегративным психологом, психолингвистом, арт-терапевтом Евгенией Мелингер. Мы будем сотрудничать с ней в новом запуске онлайн-клуба “Я - СВОЯ ОПОРА”. Пойдем в работу с телом через психологию, и из этой стабильности пойдем в интересную работу с телом. ⠀