Александр Алексеевич Как улучшить результат в беге на 3 км
🎯 Загружено автоматически через бота:
🚫 Оригинал видео:
📺 Данное видео является собственностью канала Александр Алексеевич. Оно представлено в нашем сообществе исключительно в информационных, научных, образовательных или культурных целях. Наше сообщество не утверждает никаких прав на данное видео. Пожалуйста, поддержите автора, посетив его оригинальный канал: @TheAtletizm.
✉️ Если у вас есть претензии к авторским правам на данное видео, пожалуйста, свяжитесь с нами по почте support@, и мы немедленно удалим его.
📃 Оригинальное описание:
У нас Вы можете заказать индивидуальную программу тренировок и питания по интернету:
БЕСПЛАТНО!!! Моя книга про атлетизм:
Как правильно бегать для похудения. Бег для здоровья:
- сайт об атлетизме, единоборствах и здоровом образе жизни.
- страничка Александра Алексеевича ВКонтакте.
Инстаграм:
Вопрос:
Александр Алексеевич, подскажите, пожалуйста, как улучшить результат в беге (бег 3 км на время) бегаю уже почти год, а результат не растет. Как бегал 3 км за 13 минут, так и бегаю, и лучше не выходит. А мне нужно сдать норматив летом и пробежать за 12 минут. Подскажите пожалуйста очень прошу!
Ответ:
Можно попробовать сначала улучшить 100 метровку. Затем улучшить 500 м, затем 1 км, и так постепенно довести до нужной дистанции. То есть, ты бежишь положенные 3 км, но в последних 100 м делаешь максимальный рывок. После того, как получится улучшить результат хотя бы на несколько секунд, можно переходить на последние 500 м, затем на 1 км (имеется в виду последний) и постепенно дойти до 3-х.
улучшить результат бега
бег на 3 км как улучшить результат
норматив бег
упражнение бега
как научиться быстро бегать
учимся быстро бегать
как очень быстро бегать
чтобы быстрее бегать нужно
как можно быстро бегать
как быстро бегать 3 км
чтобы быстро бегать надо
2 views
0
0
4 weeks ago 00:23:33 1
Сериал ОТЕЛЬ ЭЛЕОН (Кухня) - ЧТО СТАЛО С АКТЕРАМИ? Рак, измены и воздержание
4 weeks ago 00:07:14 1
А купол строится
4 weeks ago 00:33:56 1
Ухищрения, подлоги, фарс (А. Редько)
4 weeks ago 00:43:41 5
Одержимость обладанием.
4 weeks ago 00:08:39 1
ЮРИСТ- ВСЕГДА СОУЧАСТНИК ПРЕСТУПЛЕНИЯ Дмитрий Владимирович Новиков Правовед
4 weeks ago 00:03:14 1
Варя Стрижак. Родина, Вспомни Обо Мне, Верни Мне Пропавшее Имя!
4 weeks ago 01:01:16 1
Тартария, Гиперборея и ЦРУ. Клесов Анатолий
4 weeks ago 00:19:30 1
Правда хирурга (А. Редько)
4 weeks ago 00:04:21 6
Начальник Департамента по вопросам ЖКХ Александр Карнаухов отвечает на вопросы ялтинки о взносах на капитальный ремонт: нужно ли
4 weeks ago 01:37:39 1
ПАНДЕМИЧЕСКОЕ СОГЛАШЕНИЕ: РИСКИ ДЛЯ РОССИИ
4 weeks ago 00:30:47 1
Что тянет людей в Кындыг | Абхазия
4 weeks ago 00:00:48 1
Конкурс Александр Невский и Великая Русь, Семенов Сергей Алексеевич, 11 лет, Кировская обл, г. Сосновка
4 weeks ago 02:13:35 827
БИБЛИОТЕКА ИЗДАТЕЛЬСТВ. ПРОФСРЕДА. Презентация книжных новинок от издательств
4 weeks ago 02:19:30 10
Public Talk Признание иностранных актов об открытии банкротства на основании двусторонних договоров
4 weeks ago 01:00:00 1
Царь Фёдор Алексеевич
4 weeks ago 00:04:15 1
Он был одним из лучших танковых командиров. Легендарный полковник Головачёв
4 weeks ago 01:59:00 1
Высоцкий - Легендарный концерт в д/к Коммуна, 1980 г
4 weeks ago 00:06:18 6
Питер с Перцем. Символ казнокрадства: Ораниенбаум и Александр Меншиков
4 weeks ago 00:25:22 1
Шукшин (фильм седьмой). Мифы о берёзах.
4 weeks ago 00:19:50 1
Всероссийская конференция с международным участием «Карст и пещеры. 2024»
4 weeks ago 00:32:18 1
Нашёл машину в шикарном родном цвете! | Орловская обл, Колпнянский р/н с. Красное
4 weeks ago 00:07:49 1
План Ломоносова – Прямо сейчас! (Official Music Video)
4 weeks ago 00:02:20 2.9K
16 культурно-спортивный слет молодежи Иркутского района
4 weeks ago 00:55:42 1.4K
Подкаст. Зорикто Ешиев. Забайкальский художник Ванькин Александр Алексеевич