Упражнения для ягодиц. Короткая тренировка на все тело для женщин

🎁Забирай 3 БЕСПЛАТНЫХ пробных тренировки по системе InsideOut для плоского живота и гордой осанки: 🔥Подай заявку в Закрытый Клуб : Одно упражнение у стены - целая тренировка. Можно делать при опущениях, при слабости мышц тазового дня, при диастазе, даже при пупочных грыжах. Упражнение задействует мышцы ягодиц. Ягодицы нам нужны не только для красоты, но и для нашего женского здоровья. Тайм-коды видео: 00:00 Ольга Байкина - женский фитнес-тренер 00:07 Показания к упражнению 00:19 Упражнения для ягодиц 01:50 Упражнение для ягодиц с прямыми ногами 03:06 Сгибание бедра 03:26 Шагаем в стороны 03:55 Растяжка ⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑ Привет! Я - Ольга Байкина, женский фитнес-тренер, автор книги «Качать пресс должно быть запрещено»! Со мной 6000 женщин делают зарядку каждый день в закрытом клубе . На этом канале узнаете, как легко тренироваться с детьми дома, как безопасно вернуть форму и восстановить здоровье после родов. И не важно - после родов прошло 2 месяца или 10 лет. Подписывайтесь на мой канал и сделайте физическую активность ежедневной привычкой: ➤ Мой Instagram* * Meta Platforms Inc. (владелец Facebook и Instagram) — организация признана экстремистской, её деятельность запрещена на территории России ➤ Вконтакте ➤ Телеграм _________________________________________ #ОльгаБайкина #фитнестренерольгабайкина #клуб #InsideOut #фитнес #фитнесдляженщин #тренировка #женскийфитнес #фитнесдома #фитнестренер #планка #плоскийживот #пресс #послеродов #фигурамечты #здоровье #плоский_живот #фитнессдома #спорт