КЛАССИЧЕСКАЯ ИТАЛЬЯНСКАЯ ФРИТТАТА СО ШПИНАТОМ

КБЖУ на 100 гр: К-94.3/Б-7.3/Ж-5.3/У-4.5 ?Ингредиенты: - 5 яиц - 1 болгарский перец - 100 гр помидорок черри - 1/2 небольшого лука - 1 зубчик чеснока - горсть свежего шпината - 1 ст.л. оливкового масла ?Приготовление: 1. Выдавливаем зубчик чеснока и обжариваем его на ст.л. оливкового масла, добавляем нарезанный лук, болгарский перец, помидорки черри и горсть шпината. 2. Обжариваем овощи, слегка придавливаем черри лопаткой и вливаем взбитые яйца. 3. Даём слегка схватиться омлету по краям и ставим запекаться в разогретую духовку до готовности на 15 минут при 180°. Готово!