ВЕРНЕМ ЗДОРОВЬЕ ПОЯСНИЦЕ

В традиционной китайской медицине позвоночник называют «небесный столб». На протяжении тысячелетий китайские целители разрабатывали эффективные способы профилактики и лечения заболеваний позвоночника, потому что справедливо считали его важнейшим показателем здоровья организма. Ниже представлено одно крайне эффективное упражнение, которое при регулярном выполнении поможет вам решить многие проблемы со здоровьем спины. Техника выполнения: исходное положение, стоя прямо, ноги прямые, расставлены широко, передние части стоп смотрят вперед, подошвы полотно прижаты к полу. Выпрямите руки перед собой на уровне груди, плотно сожмите кисти в замок таким образом, как будто вы хотите соединить друг с другом внутренние стороны локтей. Из этого положения медленно поднимите руки вверх перед собой до боковых сторон ушей. Смотрите прямо перед собой. Медленно наклонитесь в сторону и потянитесь за руками, не меняя их положения, задержитесь в наклоне на несколько секунд. Вернитесь в исходное положение, повторите наклон