Йога Нидра 15 минут︱Тибетские чаши︱Расслабление и восстановление︱Медитация, погружение в подсознание
КАК ВЫПОЛНЯТЬ:
Лежа (на полу на коврике, или на кровати, диване)
Подготовить плед или одеяло чтобы укрыться
Позаботиться о тишине, чтобы никто и ничто не отвлекало вас эти 15 минут (попросить близких не входить, выключить звук на телефоне)
Можно в наушниках, можно без
ЧТО ТАКОЕ ЙОГА НИДРА?
Знаете ли вы, что когда мы ложимся спать, сознание продолжает бодрствовать? Существует техника, которая позволяет осознанно управлять этим процессом с помощью глубинного умственного и телесного раcслабления. Практика получила название «Йога-нидра», что с санскрита переводится как «божественный, йогический сон».
Йога-нидра – это не просто сон, а нахождение в пограничном состоянии между сном и бодрствованием, когда тело находится в максимальной релаксации, но внимание сконцентрировано, а ум – осознан. В этом состoянии можно побороть тревожность, избавиться от негативных мыслей, научиться визуализации. По ощущениям такое состояние пограничного сна можно сравнить с длительной шавасаной и медитацией.
Мы в Telegram:
Мы в Инстаграм:
БОЛЬШЕ ОБ ИЗДАТЕЛЬСТВЕ ДОБРЫХ СКАЗОК В СТИХАХ:
1 view
62
12
3 months ago 00:23:17 1
Йога-Нидра. Читает Ирина Шиляева
3 months ago 02:00:01 1
ПОЮЩИЕ ЧАШИ Музыкальная Терапия | Глубокое Расслабление и Чистка От Негатива | Дзен Лечебная Музыка
3 months ago 00:31:17 1
Как правильно помогать? Помощь близким
3 months ago 00:32:58 1
Вредные привычки – как избавиться? Как изменить свою жизнь
3 months ago 00:12:09 1
ВОЗРАСТ СОЗРЕВАНИЯ ГРАХ: ШАНИ! ДЖЙОТИШ! Kulikova
3 months ago 00:18:23 1
Внутренний голос. Как включить интуицию. Магическое Сознание
3 months ago 00:04:05 1
Астральная реальность. Одиноки ли мы во вселенной
3 months ago 00:11:18 1
Сексуальная магия - как договориться со Звездами.
3 months ago 00:03:49 1
Эгрегоры. Отношения человека и эгрегоров.
3 months ago 00:04:10 2
Влияние астрального секса на физический. Энергетические аспекты.