Мы заявляем о своей ауре, пробуждая все чакры и наслаждаясь физической и эмоциональной энергией, а также своим личным внутренним пространством. Эта крийя освобождает от мышечного напряжения, пробуждает позвоночник и заземляет нас в теле, чтобы всё тело могло присоединиться к нашему внутреннему пробуждению и поддержать его.
02:27 Лягте на спину, пятки вместе. Натяните носочки на себя, толкните пятки от себя. Округлите губы и выполняйте Дыхание Огня через рот, при этом поднимая ноги под угол 90 градусов и опуская их на пол. Продолжайте тянуть носочки на себя и растягивайте ноги от пяток до бёдер. Поднимая и опуская ноги, заявляйте о пространстве ауры вокруг нижней части тела. 1-3 минуты. В завершение глубоко вдохните, поднимите ноги вверх и втяните Корневой замок, затем с выдохом опустите ноги. Расслабьтесь. Чувствуйте пульс в Пупочном Центре.
05:26 Затем, выполняя такое же дыхание, как в первой части упражнения, поднимайте и опускайте ноги по очереди. 2 минуты. Затем расслабьтесь на спине, ощущая пульсацию в пупке.
8:20 В позе Коровы, упираясь руками в пол под плечами, по очереди вытягивайте назад то одну, то другую ногу, но не перенапрягайте мышцы спины. Снова, во время выполнения упражнения, очищайте ауру и заявляйте о своём пространстве. Округлите губы, выполняйте Дыхание Огня через рот. 1-3 минуты.
10:25 Оставаясь в позе Коровы, поднимите параллельно полу правую руку, поднимая при этом и вытягивая назад левую ногу. Затем опустите их и поднимите левую руку и правую ногу. Выполняйте такое же дыхание, как в предыдущих упражнениях. 1-2 минуты.
12:14 Крийя Лягушки. Со вдохом выпрямляйте ноги, с выдохом опускайтесь в позу Лягушки. Опирайтесь на кончики пальцев рук и на носочки, держите пятки вместе. Выполните 26 Лягушек. Со временем доведите число повторов до 52. В завершение задержитесь в верхнем положении с выпрямленными ногами (или 14:46 сядьте, вытянув ноги вперёд), растяните ноги. В этом положении выполните несколько циклов долгого глубокого дыхания.
16:25 В Простой позе вытягивайте спину от области диафрагмы, втяните подбородок, раскройте сердце. Поддерживайте это положение и поднимите руки под угол 60 градусов, ладони направлены друг на друга, руки в локтях прямые. Со вдохом поднимите руки над головой, с выдохом опустите их под угол 60 градусов. Заявляйте о своём нимбе над головой. Продолжайте ритмично 2-5 минут. Мысленно произносите Сат на вдохе, Нам - на выдохе.
19:42 Лягте на спину со скрещенными (как в Простой позе) ногами, положите руки на Сердечный Центр и глубоко расслабьтесь. Чувствуйте глубокую связь со своим собственными пространством внутри и снаружи, наслаждайтесь этой связью. Пойте свою любимую мантру 11 минут и наслаждайтесь эффектами практики.
17 views
130
30
3 months ago 00:27:03 1
НОВАЯ РЕАЛЬНОСТЬ. БАЛАНС ДОБРА И ЗЛА. 100 ГРЕХОВНЫХ ПОСТУПКОВ
3 months ago 02:07:24 1
НЕлишние вопросы Имраму. То, о чём вы хотели спросить
3 months ago 01:27:30 1
Инструкция по борьбе с тревогой от доктора Якова Маршака
3 months ago 00:30:39 1
ОТРАБОТКА РОДОВОЙ КАРМЫ. Жизнь после смерти. Программы подсознания. Сверхсознание. Мудры Крийя йоги
3 months ago 00:28:07 1
Женское счастье. Имрам о том, что лежит в основе женской гармонии
3 months ago 00:15:23 1
ПРАНА - жизненная сила
3 months ago 01:12:39 1
Асаны и аскезы. Связь ума и тела. Принципы воина света / Разговор ученика с учителем
3 months ago 00:03:55 1
Как избавиться от страха и гнева #страх #гнев #голос #крийя #саморазвитие #выступление #психология
3 months ago 00:30:58 1
Разрушающие слова. Совесть и покаяние. Как улучшить память
3 months ago 00:55:24 1
НЕлишние вопросы Имраму. Часть 2
3 months ago 00:13:57 1
Таинственная Кхечари-мудра
3 months ago 00:03:50 1
Шифоновый апельсиновый бисквит. Воздушный и влажный! // Апельсиновый кекс
3 months ago 00:20:43 1
Опыт прошлых жизней. Лжеучителя и сверхспособности. Квантовая реальность
3 months ago 00:20:29 1
Аспекты рождения. Не почему, а для чего! / Индия, 2024
3 months ago 00:47:40 1
Лекция «Как стать счастливым» / Баку, 2023 г.
3 months ago 00:30:47 1
ПРОГРАММА ДУШИ
3 months ago 00:09:51 1
Симха Крийя - простая, но мощная практика, которая поднимет иммунитет и укрепит легкие
3 months ago 00:23:29 1
Карма семьи. Обида на жизнь. Стресс и эмоции
3 months ago 00:32:35 1
ПСИХОСОМАТИКА И КИНЕЗИОЛОГИЯ. Сознание клеток. Биологический возраст
3 months ago 00:24:43 1
НЕУДАЧИ В ЖИЗНИ. ОЧИЩЕНИЕ ПРОСТРАНСТВА. ЭФИРНЫЕ МАСЛА
3 months ago 00:15:10 1
Осознанность. Что такое осознанность и как её развить?
3 months ago 00:11:13 1
Как питаться, чтобы быть энергичным и никогда не заболеть раком
3 months ago 00:08:16 1
3 УРОК Курса “Ведической Астро Нумерологии“ - “Как работает Нумерология и можно ли изменить Судьбу“?