Фитнес - ланч от инструктора РФСО «Локомотив» Андрияновой Анастасии и Шеф-повара ОАО “РЖД“ Долгополова Тимура❗️

Сегодня готовим: 1. “Салат с сельдереем, курицей и йогуртовой заправкой“ 2. “ Крем суп из цветной капусты с креветками “ 1. Салат с сельдереем, курицей и йогуртовой заправкой🥗 Время приготовления: 15 минут 🍽Для приготовления нам понадобятся следующие ингредиенты: Куриное филе - 100 гр Сельдерей - 50 гр Яблоко - 50 гр Орехи - 10 гр Йогурт - 50 гр Соль /перец по вкусу На порцию (100 граммов): Калории 80 ккал Белки 6,6 г Жиры 0,6 г Углеводы 8,8 г 2. Крем суп из цветной капусты с креветками 🦐🦐 Время приготовления: 20 минут 🍽Для приготовления нам понадобятся следующие ингредиенты: Цветная капуста - 500 гр Сливки -100 мл Креветки - 4 шт Соль /перец по вкусу Зеленое масло -5 гр или соус «Песто» На порцию (100 граммов): Калории 100 ккал Белки 3,5 г Жиры 3 г Углеводы 5,2 г Всем приятного аппетита и хорошего дня☀️