Упражнения с палкой для плечевого пояса. ЛФК плечи.
Упражнения с палкой для плечевого пояса позволят не только улучшить подвижность плеч, но и улучшить осанку и состояние шейного и грудного отделов позвоночника.
ЭПИЗОДЫ:
00:00 ВСТУПЛЕНИЕ
00:34 РАЗМИНКА Упражнение №1 “Вращение палочки пальцами рук“
01:00 Упражнение №2 “Вращение палочки кистями рук“
01:42 Упражнение №3 “Вращение руки во внутрь и наружу“
02:14 Упражнение №4 “Круговые движения двумя руками одновременно“
02:36 Упражнение №5 “Круговые движения двумя руками попеременно“
Упражнение №6 “Вращение плеча во внутрь и наружу“
03:49 Упражнение №7 “Отведение прямой руки“
04:22 Упражнение №8 “Приведение рук к груди“
04:53 Упражнение №9 “Массаж кистей рук“
05:14 Упражнение №10 “Подъем прямых рук вверх и за голову (растяжка грудных мышц)
05:42 Упражнение №11 “Завести палку за голову“
06:06 Упражнение №12 “Завести палку за плечо“
06:28 Упражнение №13
3 views
895
218
6 months ago 00:00:52 1
Китайское УПРАЖНЕНИЕ от ЗАЖИМОВ и БОЛИ! #боль #позвоночник #гимнастика #упражнение
6 months ago 00:09:16 1
50 лучших упражнений с функциональными петлями | Магазин WORKOUT
6 months ago 00:15:17 1
Ежедневная зарядка и упражнения для полных 50+ 🔥60+🔥Ходьба с ЛЕСЛИ Сансон☑️ Мама удивила👍
6 months ago 00:00:27 1
1 ПРОСТОЕ упражнение для ИДЕАЛЬНОЙ осанки! #упражнение #осанка #здоровье
6 months ago 00:18:08 1
Онлайн зарядка
6 months ago 00:00:18 1
А У ТЕБЯ ХОРОШАЯ ТЁЩА ? #шортс #семья #тренд #dog #тренировка #собака #теща #семья #амстафф #amstaff
6 months ago 00:08:01 1
Пяточная шпора: причины, симптомы и последствия. Лучшие способы избавления от боли в пятках
6 months ago 00:18:08 1
Делаю КАЖДЫЙ ДЕНЬ 1 упражнение, тайны долголетия
6 months ago 00:12:25 1
ПРИМЕНЕНИЕ ОПРЕДЕЛЁННОГО ИНТЕГРАЛА ДЛЯ РЕШЕНИЯ ГЕОМЕТРИЧЕСКИХ ЗАДАЧ
6 months ago 00:00:28 1
Как я сделал свою речь яркой и выразительной? #психология #мориарти #речь #голос
6 months ago 00:11:40 1
Как вылечить гипертонию без таблеток? Отвечает доктор Шишонин ❗️