ЭФФЕКТИВНАЯ ПРОКАЧКА СПИНЫ ДЛЯ БЫСТРОГО НАБОРА МЫШЕЧНОЙ МАССЫ

Полноценная тренировка спины для крутого набора мышечной массы 👉 Голос Криса Хериа - Александр Шарко - 00:00 Гоу! 02:33 Подтягивания узким хватом 03:26 Горизонтальные подтягивания ногами вверх 04:04 Подтягивания широким хватом 04:46 Подъемы в передний вис 05:25 Тяга гантелей к подбородку 06:01 Становая тяга 06:48 Тяга гантелей в наклоне 07:30 Шраги с гантелями - - - - - - ------------------------------- - - - - - - - 👉 Второй канал GFI ツ :