Через месяц ты себя не узнаешь, Всего 1 минута каждый день! Стань стройнее и красивее #shorts

Всем привет! Я делала планку 30 дней и сегодня расскажу, что произойдёт с твоим телом и следует ли вам тоже начать её регулярное выполнение! Начинайте с 30 секунд по 3 подхода и с каждым новым днём увеличивайте время на 5-10 секунд. Это отличное упражнение при котором задействованы все группы мышц, надеюсь она станет ещё одной вашей полезной здоровой привычкой! приятного просмотра!