Видео от Рецепты | Good Food

ВКУСНЯТИНА ИЗ БРОККОЛИ! Устоять Невозможно! Ещё вкуснее и полезнее! ПИЦЦА ИЗ БРОККОЛИ КБЖУ НА 100 ГР : 130/13,1/7,3/3,2 ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ У МЕНЯ ПОЛУЧИЛАСЬ ПИЦЦА ВЕСОМ 675 ГРАММОВ НАМ ПОНАДОБИТСЯ : ДЛЯ ТЕСТА : Брокколи 200 гр Сыр твёрдый 50 гр Яйца 2 шт (120 гр) Чеснок 1-2 зубчика Соль 1 щепотка Смесь перцев 1 щепотка Растительное масло 3 гр ДЛЯ НАЧИНКИ : Куриное филе сырое 150 гр Ананас консервированный 100 гр Брокколи сырые 50 гр Сыр твёрдый 50 гр ДЛЯ СОУСА : Густой йогурт или сметана 50 гр Чеснок 1 зубчик Соль 1 щепотка Смесь перцев 1 щепотка Орегано или смесь трав 0,3 ч.л КОЛДУНЫ ИЗ БРОККОЛИ КБЖУ НА 100 ГР : 137/13,7/7,8/2,9 ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ У МЕНЯ ПОЛУЧИЛОСЬ 7 КОЛДУНОВ, ОБЩИЙ ВЕС 500 ГРАММОВ НАМ ПОНАДОБИТСЯ : ДЛЯ ТЕСТА : Брокколи 300 гр Яйца 2 шт (120 гр) Сыр твёрдый 70 гр Чеснок 1-2 зубчика Соль 0,5 ч.л Смесь перцев 0,3 ч.л Растительное масло 3 гр ДЛЯ НАЧИНКИ : Куриное филе сырое 100 гр Лук репчатый 40 гр Соль 1 щепотка Смесь перцев 1 щепотка ЛЕПЕШКА С ТВОРОГОМ ИЗ БРОККОЛИ КБЖУ НА 100 ГР : 150/13/10,2/2 ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ У МЕНЯ ПОЛУЧИЛАСЬ ЛЕПЕШКА ВЕСОМ 500 ГРАММОВ НАМ ПОНАДОБИТСЯ : ДЛЯ ТЕСТА : Брокколи 200 гр Яйца 2 шт (120 гр) Сыр твёрдый 50 гр Соль 1 щепотка Смесь перцев 1 щепотка Растительное масло 3 гр ДЛЯ НАЧИНКИ : Творог (у меня 5% жирности) 100 гр Сыр твёрдый 50 гр Зелень 20 гр Соль 1 щепотка Смесь перцев 1 щепотка. Приятного аппетита! #кулинария #готовка #рецепты #рецепт #готовим #готовимдома #чтоприготовить #питание #какприготовить #goodfood