Ещё вкуснее и полезнее! Рецепты для всех, на каждый день!
ФЬЮЖН-ВИНЕГРЕТ (С АПЕЛЬСИНОМ)
КБЖУ НА 100 ГР :
72/3,5/3/8,4
ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ У МЕНЯ ПОЛУЧИЛОСЬ 650 ГРАММОВ САЛАТА
НАМ ПОНАДОБИТСЯ :
Свёкла печеная 350 гр (3 шт)
Апельсин 1 шт (цедра по желанию)
Творог (у меня 5 %) 100 гр
Петрушка 10-15 гр
Оливковое масло 1 ст.л
Сушеный орегано 0,5 ч.л
Соль 0,3 ч.л
СВЕКОЛЬНИК НА КЕФИРЕ
КБЖУ НА 100 ГР :
48/4,2/2,5/2,5
ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ У МЕНЯ ПОЛУЧИЛОСЬ З, 580 ЛИТРА СВЕКОЛЬНИКА
НАМ ПОНАДОБИТСЯ :
Свёкла печеная 300 гр (2-3 шт)
Куриная голень 5 шт (вес в готовом виде без кожи и кости 300 гр)
Свежий огурец 300 гр (4 шт)
Редиска 300 гр
Яйца вареные 4 шт
Укроп 50 гр
Сметана 200 гр
Кефир 1 бутылка (у меня 870 гр)
Горчица не острая 1 ст.л
Соль по вкусу (1-2 ч.л)
Сок лимона 2 ст.л
Минеральная вода 1 литр.
СВЁКЛА С БАЛЬЗАМИКОМ И КУНЖУТОМ
КБЖУ НА 100 ГР :
88/2,1/4,8/9,8
ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ У МЕНЯ ПОЛУЧИЛОСЬ 520 ГРАММОВ СВЁКЛЫ
НАМ ПОНАДОБИТСЯ :
Свёкла печеная 500 гр (4-5 шт)
Кунжут жареный 20 гр
Бальзамический уксус 3 ст.л
Растительное масло 1 ст.л
Соль 0,3 ч.л
Перец молотый по вкусу.
Приятного аппетита!
#кулинария #готовка #рецепты #рецепт #готовим #готовимдома #чтоприготовить #питание #какприготовить #goodfood
653 views
124
45
6 months ago 00:05:55 1
Зарядка от гипертонии от доктора Шишонина. Эфир на ТВЦ.
6 months ago 01:40:57 1
Земля - симулятор. Боги - техперсонал. Мы - игроки. Что вообще происходит? — Рада Русских
6 months ago 00:00:09 1
Видео от Весёлая затейница
6 months ago 00:12:09 1
Начните Есть Куркуму Каждый День и Увидите, что Произойдет Через Месяц
6 months ago 00:02:40 1
HOGWARTS LEGACY РУССКАЯ ОЗВУЧКА УСТАНОВКА! (Только ПК и Стим дек) как установить включить 🎄👍🔔
6 months ago 01:11:18 1
Монгольское нашествие на Русь (все части) // Маховик Истории
6 months ago 00:22:31 1
“Доллар- тренд нисходящий“ «Обзор рынка Форекс от Александра Базылева»
6 months ago 00:00:35 1
Московский 65 от Legenda - Отделочные работы от ВЕРТИКАЛЬСТРОЙ
6 months ago 00:00:54 1
Кота плющит от шарика мяты | мемы | приколы от Зубарев #кот #Shorts
6 months ago 00:15:45 1
Хроническая УСТАЛОСТЬ: причины и ЛЕЧЕНИЕ. / Вечно нет сил, утомляемость или сонливость – что делать?
6 months ago 00:26:31 1
Как Живет Алина Кабаева – от Надежды Российской Гимнастики до Любовницы Путина
6 months ago 00:11:07 1
ДОРОХ, видео-заметки (мини-тур Ярославль)
6 months ago 00:02:56 1
ПРЕМЬЕРА! Иди Нах*й / Приколисты-2021
6 months ago 00:14:57 1
ОБРАЩЕНИЕ к педагогам и не только
6 months ago 00:14:05 1
Изучаем космос - от Земли до Марса - Космические мультики для детей
6 months ago 00:36:12 1
Леонид Тальпис: Как получать деньги в легкости? Почему богатые люди несчастны? Денег не существует
6 months ago 00:07:30 1
СОЛНЦЕЗАЩИТНАЯ пленка на ОКНА: как ВЫБРАТЬ и НЕ ОШИБИТЬСЯ?
6 months ago 01:21:45 1
Как избавиться от голоса в голове. Что есть за пределами мыслей