Самомассаж шеи рукой

Упражнение помогает расслабить мышцы шеи и улучшить кровоток. Положите ладонь на заднюю поверхность шеи. Помассируйте шею, захватывая мышцы рукой. Постепенно усиливайте воздействие. Другой рукой помассируйте с другой стороны шее. 4-5 раз в день по 1 подходу по 2-3 минут.