Т и Y-отведения лёжа на животе (Горизонтальное отведение на 90 и 130 лёжа на животе)

Лёжа на животе, грудь над краем стола, клиент отводит плечи на 90град и на 130град, одновременно с небольшой ретракцией шейного отдела позвоночника. При грыже шейного отдела протокол постреабилитации: ≥10 с удержания, ≥12 повторений, 1-3 подхода; с отдыхом