ОШИБКА В ПРИСЕДАНИЯХ ПРО КОТОРУЮ НИКТО НЕ ГОВОРИТ

Ошибка в приседаниях, про которую никто не говорит. Это смещение таза вперед, что приводит к компрессии и износу тканей в области крестца и тазобедренного сустава. Наш тазобедренный сустав сформирован так, что в процессе эволюции вертэужная впадина накрывает головку бедренной кости, но в положении стоя делает это не полностью. А если мы наклонимся или встаем в позицию на «четвереньки» - то лунка сустава закрывается, в отличии от положения стоя. И она не закрыта костными структурами. ❗️Поэтому очень важно, чтобы мы контролировали свою нейтраль - особенно под нагрузкой со штангой на плечах. И после таких команд, как «подай таз вперед», «прожми ягодицы вверху» - из-за смещения таза вперед происходит ингибирование мышц, и они находятся в не выгодном состоянии. Наш таз должен быть отцентриррван и голова и грудная клетка должны находится на 1 центральной линии.. И наоборот, если у вас в исходном положении смещение таза вперед / наклон таза назад, то