Приветствие солнцу со стулом. #йогадляпожилых #йогавофисе

Сегодня я хочу соединить несколько движений, которые показала в предыдущих постах и из них получится последовательность, которая, по сути, представляет собой вариант Приветствия солнцу. Приветствие солнцу - это силовая последовательность, которая прорабатывает всё тело также растягивая мышцы и прекрасно раскрывая суставы. Если у вас есть всего несколько минут, то сделайте 3-5 повторов этих упражнений и вы реально разогреете всё тело и особенно верх спины, плечи и грудной отдел. Именно поэтому я рекомендую этот вариант со стулом как быструю офисную разминку. Также этот вариант может полностью заменить полноценную практику для пожилых людей и для начинающих. Стул серьёзно снижает нагрузку на слабые запястья и спину. Я подробно показала варианты Собаки мордой вниз , Собаки мордой вверх и Планки раньше и сегодня мы добавим еще Чатуранга дандасану и соединим все позы в последовательность. _________ Чтобы заниматься