ОТДЫХ ПО УМУ: как правильно отдыхать? Что хочет мозг? ОТВЕТ НЕЙРОБИОЛОГА #мозг #нейробиология #отдых

Что такое отдых для нашего мозга и организма, какой отдых лучше всего восстанавливает, как долго и часть нужно отдыхать, и как понять, что пора отдохнуть ТАЙМ-КОДЫ: 00:00 приветствие и знакомство 06:07 ВОПРОС: что такое отдых и какой отдых наиболее эффективен 06:19 ОТВЕТ: что такое отдых и какой отдых наиболее эффективен 16:16 ВОПРОС: активный и пассивный отдых 16:38 ОТВЕТ: активный и пассивный отдых 20:40 ВОПРОС: переизбыток энергии и циркадные ритмы. Что делать, если “маешься“ или скучно? Значит ли это переизбыток энергии? (вопрос от участницы) 21:51 ОТВЕТ: переизбыток энергии и циркадные ритмы. Что делать, если “маешься“ или скучно? Значит ли это переизбыток энергии? (вопрос от участницы) 29:30 как часть нужно отдыхать: простые советы. КОНЦЕПЦИЯ ОТДЫХА: час/день/неделя/месяц/год 40:41 недостаток кислорода (гипоксия) и его последствия. Гипоксическая гипоксия 48:32 ВОПРОС: отдых это привычка? 48:50 ОТВЕТ: отдых это привычка 51:21 ВОПРОС: мозг и движение 52:07 зачем вообще нужен мозг? когда он возник? Вопрос от спикера и ответы участников. 54:32 как мышцы поддерживают мозг и нервную систему 57:42 сон это лучший отдых 01:04:16 детокс программы и мифы о них 01:11:31 анонс встреч клуба 👉 Telegram-канал Галины Бобряковой о лайфхаках нейронаук, применимых в нашей жизни 👉 Центр развития людей и команд и Школа нейробиологии