🧘🏽‍♀️ Поза широкого угла лежа с использованием ремня. Сапатта супта вистрита конасана

🚫 Противопоказания: нет ✅ Полезный эффект: дает отдых спине, расслабляет мышцы ног. Является хорошей профилактикой против варикозного расширения вен. ❓Что делать, если не получается, как на видео: 1)Если не получается держать ноги прямыми, то можно согнуть их в коленях. Постепенно гибкость придет. 2) Следует держать ноги, даже если они согнуты в коленях, так, чтобы пятки и таз находились в одной вертикальной плоскости.оложить живот на невысокий столик или стул. ___ 🧘‍♂️Занимайтесь йогой вместе с нами с помощью мобильного приложения Unagrande YogaClub