Самый лучший рецепт разгрузочного дня от врача диетолога. Сытно, легко, полезно.

Разгрузочный день, в общем-то, полезная штука, при условии, конечно, что он хорошо переносится. Однако большинство традиционных разгрузочных дней переносятся плохо, приводят к срыву и демотивируют человека. Вот рецепт разгрузочного дня, который я назначаю пациентам в дебюте похудения. Он переносится не в пример лучше, чем традиционные, яблочный или творожный: На день допускается 150 г белой рыбы, яйцо, 150 г творога, овощи 600-700 г, столовая ложка оливкового масла, граммов 200 сваренной гречки, два стакана