Укрепляем икры ног

Как прокачать икры в домашних условиях? Берем бутылочки потяжелее и начинаем поднимать пяточка вверх вниз и так по 40-50 раз по 5-6 сетов!А какие вы знаете упражнения на икроножные мышцы,поделитесь?) Видео обрабатывается