Как РАСТЯНУТЬ ПОДВЗДОШНО-ПОЯСНИЧНУЮ МЫШЦУ. УПРАЖНЕНИЯ для ведущих СИДЯЧИЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ.

✅ Получить пробное занятие и записаться в Женский ОНЛАЙН-КЛУБ можно по ссылке: ✅ Курс для инструкторов йоги: Как растянуть подвздошно-поясничную мышцу. Упражнения для ведущих сидячий образ жизни. Сегодняшний урок будет специально для тех, кто проводит много времени в сидячем положении. Мы сделаем специальные упражнения, которые сформируют баланс между передней и задней группой мышц. Ведь наша передняя группа мышц зачастую укорочена, а задняя