Сколько раз в день нужно есть. Кортизол и режим питания. Бодитюнинг #47

В этом видео под названием | Сколько раз в день нужно есть. Кортизол и режим питания. Бодитюнинг #47 | я рассказал об основах питания, о том, как приёмы пищи привязаны к режиму дня и концентрации гормонов в крови, в зависимости от времени суток и, в частности, как приёмы пищи зависят от концентрации кортизола в крови. По сути, кортизол задаёт уровень обмена веществ в течение дня, являясь мощным катаболическим гормоном. Так же кортизол контролирует углеводный обмен в организме и накопление гликогена в печени