Биохакинг энергии: Секреты высокой продуктивности от Ярослава Левченко

Герой Квантового подкаста - Ярослава Левченко. Человек, который прокачал свое здоровье настолько, что даже зимой ходит без куртки, причем, применяя исключительно те инструменты, которые безопасны для организма в долгосрочной перспективе. Ярослав - настоящий фанат знаний. Он прошел сертификацию в американском Университете Эмори в области биохакинга мозга и защитил программу по фундаментальной физиологии в спортивной медицине в китайском университете Гонконга. На момент записи подкаста он также учится в МГУ, изучая физиологию, нейрофизиологию, физиологию поведения и биофизику. В нашем подкасте Ярослав делится своими знаниями и опытом, рассказывая, что именно стоит изменить в жизни, чтобы всегда пребывать на пике продуктивности. Подкаст создан при поддержке бизнес-клуба Quantum - сообщества которое объединяет твердых предпринимателей Краснодара и края. Подписывайся на канал Quantum: Сайт бизнес-клуба: Подписывайся на канал Ярослава: wVUdFVCKvPYwZGIy 00:00 Начало подкаста 0:24 Приветствие 01:02 «Почему меня стоит послушать» - Ярослав Левченко 05:49 Биохакинг и его влияние 10:42 Методы биохакинга 13:05 Влияние на когнитивные функции 13:44 Важность гидратации 15:09 Щелочная и минеральная вода 18:10 Движение и энергия 20:46 Оптимальная физическая активность 24:26 Интервальное голодание 27:23 Важность сна 28:34 Мелатонин и его влияние на сон 29:54 Техника дыхания по Бутейко 32:50 Влияние стресса на организм 34:50 Чередование дыхательных техник 37:18 Влияние сахара на организм 41:15 Влияние сахара на микробиоту 43:25 Честность с собой 49:35 Формирование “Я“-концепции 53:32 Внедрение изменений в жизнь 55:22 Колесо баланса и фокус 57:44 Критическое мышление и фокус 58:46 Примеры успешного биохакинга 01:01:02 Влияние биохакинга на состояние 01:04:15 Групповые форматы и окружение 01:05:36 Заключение #биохакинг #энергия #мотивация #продуктивность #ЯрославЛевченко #предпринимательство #бизнес #здоровье #Quantum #квантум #квантовый #подкаст