УРОК 5. КАК ПРАВИЛЬНО ДЕЛАТЬ ВАКУУМ ЖИВОТА. САМИРА ЗОПУНЯН. ТАНЕЦ ЖИВОТА.
Всем привет! Меня зовут Самира Зопунян, и я очень рада видеть вас на моем канале! Это урок 5, и сегодня мы узнаем, что такое вакуум живота. И научимся делать его правильно. Это упражнение вознаградит вас тонкой талией и плоским животом, а также оно очень полезно для ваших внутренних органов. Более того для танца живота оно просто необходимо.
Как правильно выполнять упражнение:
✔️Сделайте глубокий вдох с помощью живота.
✔️Плавно выдыхая, втягивайте живот вперёд и назад.
✔️Задержите дыхание и зафиксируйтесь в этом положении.
✔️Когда не дышать уже не получается, выпустите живот.
✔️Сделайте плавный вдох.
СМОТРИ видео!!
А в следующем уроке я расскажу вам, как сделать лучший и самый незабываемый подарок тому, кого вы любите.
Подпишитесь и не пропустите мои видео-уроки!
Смотрите ролик☀️
❤️Подпишись на канала
❤️Учись танцевать со мно
59 views
445
132
5 days ago 00:05:06 3
All Stars Rocking - На краю (feat Артур Беркут)
1 week ago 00:00:57 2
КАК ПЕНСИОНЕРУ, ПОЛУЧИТЬ РАЗНИЦУ ЗА ВСЕ ГОДА
1 week ago 00:26:35 0
Комфортное платье для лета. Моделирование, раскрой и пошив самого комфортного платья
2 weeks ago 00:00:00 0
⚡️ СУПЕРФИНАЛ: ФИРУЗДЖА, НАРОДИЦКИЙ, БОРТНИК ИЛИ ЛАЗАВИК? | ЧМ ПО ПУЛЕ 2025
2 weeks ago 00:40:42 0
8-я часть. Вторая бейка и Ура!!! Сарафан Удачный.
2 weeks ago 00:47:20 0
7-я часть. Юбка и ажурный узор. Вязаный Сарафан Удачный
2 weeks ago 01:11:39 0
6-я часть. Продолжение вязания спинки и уголок на спине
2 weeks ago 00:49:27 0
5-я часть. Начало вязания спинки
2 weeks ago 00:51:33 0
4-я часть. 4.2. Коррекция ажурного узора для 2-го варианта
2 weeks ago 01:04:33 0
3-я часть. Вязание ажурного узора. И юбка, если не сарафан
2 weeks ago 00:50:59 0
2 часть. Вязаный сарафан Удачный. Вязание лифа от бейки и верхняя часть спинки
2 weeks ago 01:12:18 0
1 часть Вязаный Сарафан Удачный Особенности и планка для1 го варианта
3 weeks ago 00:00:51 0
МЕТКА КОЛДУНА ИЛИ ВЕДЬМЫ В ДАТЕ РОЖДЕНИЯ #цифроваяпсихология #нумерология #самопознание #keyto
3 weeks ago 00:00:54 0
Благодаря вам они проснутся #Shorts
4 weeks ago 00:20:57 1
5 ошибок при лечении суставов. Болит сустав – что делать?
4 weeks ago 00:06:51 1
УРОКИ ЖИЗНИ «Грех к смерти» Пастор Андрей Шаповалов
1 month ago 00:31:44 2
Урок 5 Первый способ личика с бусинками - YouTube
1 month ago 00:00:45 1
-27 кг за 10 дней #спорт #рецепт #зож #похудение #пп #нутрициолог #стресс #потерявеса
1 month ago 01:14:04 0
Обучение логистов с нуля! Базовый курс по логистике.