УРОК 5. КАК ПРАВИЛЬНО ДЕЛАТЬ ВАКУУМ ЖИВОТА. САМИРА ЗОПУНЯН. ТАНЕЦ ЖИВОТА.
Всем привет! Меня зовут Самира Зопунян, и я очень рада видеть вас на моем канале! Это урок 5, и сегодня мы узнаем, что такое вакуум живота. И научимся делать его правильно. Это упражнение вознаградит вас тонкой талией и плоским животом, а также оно очень полезно для ваших внутренних органов. Более того для танца живота оно просто необходимо.
Как правильно выполнять упражнение:
✔️Сделайте глубокий вдох с помощью живота.
✔️Плавно выдыхая, втягивайте живот вперёд и назад.
✔️Задержите дыхание и зафиксируйтесь в этом положении.
✔️Когда не дышать уже не получается, выпустите живот.
✔️Сделайте плавный вдох.
СМОТРИ видео!!
А в следующем уроке я расскажу вам, как сделать лучший и самый незабываемый подарок тому, кого вы любите.
Подпишитесь и не пропустите мои видео-уроки!
Смотрите ролик☀️
❤️Подпишись на канала
❤️Учись танцевать со мно
53 views
445
132
5 months ago 00:10:35 1
5 фактов о Гоголе. 215 лет со дня рождения. К уроку «Разговоры о важном»
5 months ago 02:12:41 1
1 урок курса «Азазат» | Основные понятия кинематики | Физика ОГЭ – Азат Адеев
5 months ago 01:12:18 1
Отмена крепостного права в России: причины и последствия / Уроки истории / @MINAEVLIVE
5 months ago 00:50:10 1
ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ НАРУШИЛ КЛЯТВУ? Подробно с доводами из Корана и Сунны. Ринат Абу Мухаммад
5 months ago 01:59:22 1
🌍 Пятый открытый урок с астрологом Михаилом Левиным
5 months ago 01:30:05 1
Урок №86. Повторяем влажность
5 months ago 00:15:06 1
Как запоминать ВСЕ с помощью и Zettelkasten
5 months ago 00:04:51 1
Русский язык 5 класс (Урок№77 - Глагол как часть речи. Не с глаголами.)
5 months ago 00:16:17 1
Раскрой свой ДАР: Интуиция, ясновидение и магические способности
5 months ago 00:07:33 1
Химический состав клетки. Белки. Липиды. Углеводы | Биология
5 months ago 00:53:19 1
ПСИХОПАТ В СОСТОЯНИИ ПРЕДСОЗНАНИЯ. Екатерина Эрлих
5 months ago 00:03:01 1
Бег на средние дистанции – техника бега. Переменный бег до 2000 м
5 months ago 00:05:11 1
Финальное усилие. Бег 2 х 100 метров на результат
5 months ago 00:01:00 1
Обещания самому себе. Мотивация. Утверждения. Убеждения.
5 months ago 00:06:11 1
Изменчивость. Мутации | Биология
5 months ago 00:08:10 1
GreenMyclub - 5 УРОК - РАБОТА В БЛОКЕ
5 months ago 00:19:56 1
ГНЕЗДО |Пасхальная открытка| Символ весны🪺
5 months ago 00:23:13 1
Топ 10 Главных Ошибок Русских в Английском - ПРОВЕРЬ СЕБЯ!
5 months ago 00:43:16 1
Тёмная сторона дрифта - Москва | XPERIENCE by DARKSIDE
5 months ago 00:00:18 1
ClientMod Android Css #60fps #clientmod
5 months ago 00:07:32 1
Клетка. Клеточные и неклеточные формы жизни. Понятия «Прокариоты» и «Эукариоты» | Биология
5 months ago 00:03:28 1
Русский БОЕЦ Преподал Урок Вежливости За ПОДЛЫЕ Поступки!
5 months ago 00:00:00 1
Разбор всех параметров с ЕГЭ прошлых лет
5 months ago 00:06:51 1
Легендарный шедевр Фредди Меркьюри — Богемская рапсодия. История создания и видеоуроки для пианино