КОРОЛЬ упражнений для ПЛЕЧ | Как жать МНОГО ??? Жимовой ШВУНГ - что это!!!

Топ упражнений для плеч, без которых не видать прогрессии. . Тренировка: 90/90 сек. работа/отдых 4 раунда жимовой швунг подтягивания до конца 90 сек . как можно быстрее выполнить 30 тяг штанги в наклоне 30 отжиманий 30 берпи 30 трастеров со штангой . добавляйся в друзья ) мой inst.: dmtr_coach ссылка на телеграмм: