Упражнения для позвоночника, базовые с подробностями, в виде комплекса | Александр Афонин

Базовые упражнения хороши для подготовки перед и закрепления после правки позвоночника, а так же для устранения боли в спине, снятия спазма мышц и борьбы с мышечно-тоническим синдромом. Можно применять при грыже межпозвонкового диска и через три месяца после операции на грыже МПД. Для всех кто хочет здоровья: делюсь опытом по лечению себя самого и других людей.