Упражнения для похудения. Часть 1

После утренней или вечерней пробежки, этот комплекс упражнений поможет Вам подтянуть и укрепить мышцы ног и ягодиц. Выполняйте каждое упражнение по 20 повторений: - Jamping Jack чередовать с прыжками и бегом на месте - Приседания с прыжком - Приседания с прыжком и махом ноги в сторону - Выпад с выведением колена вперед - Скрещенные выпады (тройная пружина)