10 упражнений для лечения шейного остеохондроза | Йога для шеи | Йогатерапия

Друзья, приглашаю вас на мой открытый онлайн мастер-класс ШЕЯ - ВСЕМУ ГОЛОВА! Регистрируйтесь! 👉 Мой telegram-канал: 👉 В ЭТОМ ВИДЕО: 10 проверенных упражнений от остеохондроза. Урок включает в себя наглядную и понятную теоретическую часть, а также доступную и простую гимнастику для улучшения состояния шейного отдела позвоночника. ДОБАВЛЯЙТЕСЬ В ДРУЗЬЯ: 👉Вконтакте - 👉Яндекс Дзен: 👉ТикТок: @ 👉Рутуб: 📍 НАВИГАЦИЯ: 00:00​ Вступление 00:27 Анатомические особенности шеи. 02:52​ Упражнение 01. Ретракция в шейном отделе. 05:19​ Упражнение 02. Верх шеи. Боковые наклоны. 06:37 Упражнение 03. Верх шеи. Повороты головы. 07:41​ Упражнение 04. Верх шеи. Наклон-пр